醒来立刻玩手机的习惯建议尽早调整

醒后15至60分钟是睡眠惯性明显期，大脑未完全激活、自控力弱，此时立刻刷手机易被高刺激信息抢占注意力，后续易出现拖延、视疲劳等问题。建议醒后先洗漱活动、推迟刷手机，给大脑留出缓冲开机的时间。

不知道大家有没有遇到过这种情况，手里的vivo手机，刚买回来的时候续航挺让人满意。白天正常刷刷短视频、聊聊微信，撑上一整天问题不大。可用上一年多之后，变化就慢慢来了。明明白天没怎么重度玩，晚上睡前电量还有60%多，一觉睡醒，直接掉到30%。

不少荣耀用户一觉睡醒，拿起手机发现界面完全不一样。昨天还在用熟悉的旧系统，经过一次OTA自动升级，锁屏、图标、动画、功能全都焕然一新，滑动手机的时候，那种顺滑的手感，让很多人直呼，感觉手里的手机直接换了一台新机。

很多人晨起猛起身，这个小动作持续多年，容易诱发头晕心慌大清早闹钟一响，咕噜一下就从床上坐起来。你是不是也这样？很多年了，一直没当回事。可你有没有想过，这个动作本身，就是在给血管突然加压。你想想，人睡了一整晚，身体里的血液流动本来就慢。血压也处在一个偏低的平稳状态。