哪些水果适合热着吃

天一冷，很多人胃怕凉，生吃水果一口下去，肚子容易不舒服。不少人就问，水果能不能加热吃？哪些适合热着吃，哪些最好别加热？ 先说适合热吃的这几种，尤其脾胃偏弱、老人和孩子，冬天吃很合适。第一个就是苹果。

根据《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200-350克水果，才能满足营养需求。对于大多数人来说，天气暖和的时候，摄入足量水果不成问题，但天冷之后，新鲜的水果总是“拔凉”，吃了反而让人不舒服。

【来源：科普中国】越来越冷的天气，带火了一种新的水果食用方式——加热水果，放在空气炸锅里烤、蒸锅里蒸，北方有暖气的朋友们干脆直接放在暖气上……不过，有些人也会有点担心：水果加热还能有营养吗？其实，水果加热吃，营养损失没那么大，而且熟吃还别有一番风味。